Richard Tsai 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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2.0 km | 00:21:17 | 10:36/km

日期: 2017-04-15 23:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'56" / 14'31" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

14'28"

(21'17")

14'28" (+07'39")

1000 / 2000

3

00'00"

(21'17")

00'00"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.13 km

adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 1703.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joyce Wu, 廖崇宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	14'31"	00:21'27"
2.0	10'03"	00:21'31"

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成績 : 02:20:17

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