AMANI 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

AMANI 新北市
ID 185995

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2.3 km | 00:10:06 | 04:28/km

日期: 2017-04-25 18:23 - 平均心率: 144 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'31" / 04'28" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'27"

(08'57")

04'27"

1000 / 2000

3

01'09"

(10'06")

04'24"

260 / 2260

10HM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CHEN,JUI-HSIN 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'28"	00:08'59"
2.3	04'24"	00:10'08"

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