Link 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 03:59:59 | 05:41/km | 第26馬

新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	03:59:59
總名次	- / -
分組名次	58 / -
平均速度	05:41/km

官方證書

Link

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'39")

00:26'39"

00:54'24"

10 km

(00:54'24")

00:27'45" (+01'06")

15 km

(01:22'45")

00:28'21" (+01'42")

00:56'28" (+02'04")

20 km

(01:50'52")

00:28'07" (+01'28")

25 km

(02:20'18")

00:29'26" (+02'47")

01:00'08" (+05'44")

30 km

(02:51'00")

00:30'42" (+04'03")

35 km

(03:20'01")

00:29'01" (+02'22")

00:58'16" (+03'52")

40 km

(03:49'16")

00:29'15" (+02'36")

Finish

(03:59:59)

日期: 2013-11-03 06:00 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

這個成績太厲害,那摸剛好sub 4 ,哈哈,但今天實在跑不起來,就是沒速度,...但沒關係,跨月四連馬結束,希望達成明年初30馬目標.

賽前宣言: GO GO GO

11月累積里程 : 270.56 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1456.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 黃世杰和其他 24 人說推

·

Wallace 恭喜完賽~~讚^^

2013-11-03 23:17 ·

520Pan(靜心湖午跑班) 恭喜完賽！

2013-11-04 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'11"	00:10'28"
3	05'19"	00:15'47"
4	05'26"	00:21'13"
5	05'26"	00:26'39"
6	05'23"	00:32'02"
7	05'26"	00:37'28"
8	05'44"	00:43'12"
9	05'32"	00:48'44"
10	05'40"	00:54'24"
11	05'38"	01:00'02"
12	05'30"	01:05'32"
13	05'43"	01:11'15"
14	05'40"	01:16'55"
15	05'50"	01:22'45"
16	05'38"	01:28'23"
17	05'38"	01:34'01"
18	05'58"	01:39'59"
19	05'36"	01:45'35"
20	05'17"	01:50'52"
21	05'37"	01:56'29"
22	05'45"	02:02'14"
23	05'45"	02:07'59"
24	05'52"	02:13'51"
25	06'27"	02:20'18"
26	05'48"	02:26'06"
27	06'39"	02:32'45"
28	05'58"	02:38'43"
29	05'54"	02:44'37"
30	06'23"	02:51'00"
31	05'45"	02:56'45"
32	05'50"	03:02'35"
33	05'53"	03:08'28"
34	05'50"	03:14'18"
35	05'43"	03:20'01"
36	05'45"	03:25'46"
37	05'43"	03:31'29"
38	06'09"	03:37'38"
39	05'58"	03:43'36"
40	05'40"	03:49'16"
41	05'46"	03:55'02"
41.9	05'02"	03:59'42"

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