高全坤 2017/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

高全坤台中
ID 310533

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1.5 km | 00:08:03 | 05:30/km

日期: 2017-04-26 19:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 1254 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'23" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'33"

(02'33")

05'03"

504 / 504

158 / 125

2

02'49"

(05'22")

05'36" (+00'33")

501 / 1006

155 / 114

3

02'40"

(08'02")

05'45" (+00'42")

462 / 1469

155 / 111

迪卡儂夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.22 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.5	05'45"	00:08'03"

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