朱進達 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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5.2 km | 00:28:52 | 05:33/km

日期: 2017-04-30 06:08 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'22" / 05'24" / 05'30" / 05'54" / 05'41" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'45")

05'23" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'16")

05'30" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'53"

(22'09")

05'53" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'41"

(27'51")

05'41" (+00'20")

1000 / 5000

6

01'01"

(28'52")

05'25" (+00'04")

188 / 5188

4月累積里程 : 100.81 km

MIZUNO RUSH UP 2 累積 : 596.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hong Chang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'24"	00:10'46"
3	05'30"	00:16'16"
4	05'54"	00:22'10"
5	05'41"	00:27'51"
5.2	05'24"	00:28'52"

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