徐銘宏 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐銘宏台中
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35.8 km | 02:15:38 | 15.8 km/h

日期: 2017-04-23 09:43 - 總爬升: 454 m - 卡路里: 1257 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

19.15 (-25.85)

992 / 992

2

03'40"

(06'47")

16.59 (-28.41)

1012 / 2004

3

05'52"

(12'39")

22.50 (-22.50)

2187 / 4191

4

00'05"

(12'44")

11.96 (-33.04)

16 / 4208

5

02'14"

(14'58")

21.69 (-23.31)

806 / 5014

展開計圈分析

4月累積里程 : 35.81 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

秋の季節, Voren 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	7.6 %
2	16.7	-8.2 %
3	10.2	5.8 %
4	720.0	-2.5 %
5	26.9	-4.8 %
6	22.0	8.2 %
7	20.3	8.2 %
8	19.0	3.7 %
9	13.1	-5.4 %
10	25.4	3.5 %
11	24.8	-4.0 %
12	10.0	7.1 %
13	5.4	11.2 %
14	28.3	-4.2 %
15	26.5	3.5 %
16	16.8	-2.3 %
17	11.0	-2.6 %
18	19.0	4.6 %
19	11.1	10.3 %
20	10.4	4.0 %
21	8.4	9.0 %
22	8.3	-5.4 %
23	66.7	-4.1 %
24	43.4	-11.0 %
25	24.7	-7.4 %
26	46.8	-6.0 %
27	26.3	-3.7 %
28	24.5	-4.2 %
29	20.2	7.2 %
30	15.6	5.5 %
31	20.0	-5.2 %
32	14.8	-6.8 %
33	17.6	9.7 %
34	10.6	7.0 %
35	10.2	3.7 %
35.8	13.8	3.2 %

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