郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸） 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）新北市
ID 55106

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郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）

17.2 km | 01:44:15 | 06:02/km

日期: 2013-11-07 14:51 - 地點: 四號公園 - 天氣: 涼爽〜 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'01" / 05'45" / 05'53" / 05'55" / 06'00" / 06'01" / 06'07" / 05'55" / 05'43" / 06'02" / 06'05" / 05'53" / 06'10" / 06'07" / 06'07" / 06'06" / 05'57" / 09'52" /

在四號公園玩圈圈〜^0^

11月累積里程 : 240.26 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jazzdrummerlin, 賴金輝和其他 70 人說推

·

觀看另 12 則留言

Chandler Lu Jilla, 伯朗大道加油囉~~我~~99.99%應該是沒辦法了, 除非奇蹟出現......不過我是一定會去吃池上便當的.....

2013-11-08 11:17 ·

1 個人推

郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）張瑋兄：我跑完就要趕回家洗澡上班去^^＂但休息在那裡是不錯休閒地方^^
錢哥：我本來想說你半程先跟我的配速慢慢跑，你要回程的時候在慢慢加速。沒關係啦！就去放鬆心情拍拍照、吃吃東西也不錯^^

2013-11-08 18:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'45"	00:11'46"
3	05'53"	00:17'39"
4	05'55"	00:23'34"
5	06'00"	00:29'34"
6	06'01"	00:35'35"
7	06'07"	00:41'42"
8	05'55"	00:47'37"
9	05'43"	00:53'20"
10	06'02"	00:59'22"
11	06'05"	01:05'27"
12	05'53"	01:11'20"
13	06'10"	01:17'30"
14	06'07"	01:23'37"
15	06'07"	01:29'44"
16	06'06"	01:35'50"
17	05'57"	01:41'47"
17.2	09'52"	01:44'15"

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