陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.1 km | 00:58:04 | 05:15/km

日期: 2017-05-03 20:02 - 地點: 東豐綠廊 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'35" / 05'23" / 05'21" / 05'05" / 04'58" / 05'20" / 05'41" / 05'21" / 05'06" / 05'00" / 04'44" / 08'55" /

夜跑團練～又是input 大於 output 的結果（蛋糕、披薩、芋頭冰、西瓜、桑葚汁、茶飲…）感謝大家的補給，星期日的百馬團加油了！

5月累積里程 : 268.40 km

XT 上傳 | 7 years ago

李明書, 登順和其他 43 人說推

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觀看另 6 則留言

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）金雀晚安用餐愉快!

2017-05-04 19:03 ·

1 個人推

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）媚珊，jo愛兆的隊友戰鬥力旺盛又團結，一定盡力消滅這些補給，沒辦法外送。

2017-05-04 19:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'23"	00:10'58"
3	05'21"	00:16'19"
4	05'05"	00:21'24"
5	04'58"	00:26'22"
6	05'20"	00:31'42"
7	05'41"	00:37'23"
8	05'21"	00:42'44"
9	05'06"	00:47'50"
10	05'00"	00:52'50"
11	04'44"	00:57'34"
11.1	08'55"	00:58'04"

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