Sandra Lee 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sandra Lee 基隆
ID 311289

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5.0 km | 00:53:14 | 10:38/km

FUN RUN 幸福白馬．親子路跑

官方成績
日期	2017-05-06
成績	00:53:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:38/km

日期: 2017-05-06 09:40 - 平均心率: 120 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'22"

(03'22")

08'25" (+00'06")

400 / 400

2

03'19"

(06'42")

08'19"

400 / 800

3

03'43"

(10'26")

09'19" (+01'00")

400 / 1200

4

04'06"

(14'32")

10'15" (+01'56")

400 / 1600

5

04'03"

(18'36")

10'09" (+01'50")

400 / 2000

展開計圈分析

園遊會活動

賽前宣言: 跟媽咪一起跑

賽後評分: 跟媽咪一起
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.79 km

HYPER HEROES 輕量型慢跑鞋累積 : 30.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Tina Chu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 135~ 177

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	09'56"	00:19'01"
3	12'54"	00:31'55"
4	12'28"	00:44'23"
4.7	27'04"	01:03'31"

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