Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

21.2 km | 03:56:36 | 11:09/km

日期: 2017-05-06 12:28 - 總爬升: 869 m - 地點: 雙嶺傳說 - 天氣: 涼快舒適 - 卡路里: 1298 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 11'34" / 11'22" / 13'11" / 11'08" / 13'08" / 17'42" / 13'58" / 11'06" / 08'58" / 13'48" / 14'48" / 07'47" / 11'53" / 06'48" / 10'50" / 10'17" / 08'37" / 08'54" / 12'13" / 06'59" / 08'54" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'35" (+04'51")

989 / 989

2

11'18"

(22'46")

11'11" (+04'27")

1009 / 1998

3

13'08"

(35'54")

13'07" (+06'23")

1000 / 2999

4

11'21"

(47'15")

11'17" (+04'33")

1004 / 4004

5

13'08"

(01:00'23")

13'00" (+06'16")

1010 / 5014

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

花蓮四"健"客。

·

大禹嶺到武嶺，第一次的高原訓練，感覺還不賴唷！

5月累積里程 : 121.21 km

saucony everun 累積 : 325.2 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

羅秋蘭, 陳鴻和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	11'22"	00:22'56"
3	13'11"	00:36'07"
4	11'08"	00:47'15"
5	13'08"	01:00'23"
6	17'42"	01:18'05"
7	13'58"	01:32'03"
8	11'06"	01:43'09"
9	08'58"	01:52'07"
10	13'48"	02:05'55"
11	14'48"	02:20'43"
12	07'47"	02:28'30"
13	11'53"	02:40'23"
14	06'48"	02:47'11"
15	10'50"	02:58'01"
16	10'17"	03:08'18"
17	08'37"	03:16'55"
18	08'54"	03:25'49"
19	12'13"	03:38'02"
20	06'59"	03:45'01"
21	08'54"	03:53'55"
21.2	12'46"	03:56'36"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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