5.0 km | 00:20:50 | 04:08/km日期: 2017-05-09 22:46 - 平均心率: 134 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 03'22" / 04'12" / 04'14" / 04'32" / 04'27" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'11" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'13" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'48" (+00'27") | 25 / 5025 |
第一圈跑太快了 ，後面想維持四分整速卻齁不住。
氣力值明顯沒飽，看來下午打球出力有把核心力量消耗些了， 流汗量也消耗蠻多的。
所以後來只能跑均速撐完今晚的跑步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
26.38 km 
UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 :
819.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'22" | 00:03'22" |
| 2 | 04'12" | 00:07'34" |
| 3 | 04'14" | 00:11'48" |
| 4 | 04'32" | 00:16'20" |
| 5 | 04'27" | 00:20'47" |
| 5.0 | 03'52" | 00:20'53" |
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