陳毅軒 2013/11/09 訓練日誌

陳毅軒台中
ID 25882

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陳毅軒

半馬 | 02:07:25 | 06:02/km | 第3半馬

臺灣大道ｉ風台中

官方成績
日期	2013-11-09
成績	02:07:25
總名次	365 / 1470
分組名次	117 / 472
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'17")

00:26'17"

00:56'23"

10 km

(00:56'23")

00:30'06" (+03'49")

15 km

(01:26'34")

00:30'11" (+03'54")

01:03'01" (+06'38")

20 km

(01:59'24")

00:32'50" (+06'33")

Finish

(02:07:25)

日期: 2013-11-09 07:02 - 總爬升: 105 m - 地點: 台灣大道 - 天氣: 適合跑步 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

台中

陳毅軒

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台中

陳毅軒

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陳毅軒

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很開心的完成了第3場半馬,紅綠燈好像是為我設定的一樣,我累的時候就來個紅燈,讓我明正言順的休息 XD
也很感謝義工及交管人員不斷的大車車的司機大哥們溝通,讓我們安全平安的跑完這場 ^^

賽前宣言: 一起來風吧!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.04 km

XT 上傳 | 11 years ago

蔡忠錦, jason0527 和其他 40 人說推

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觀看另 9 則留言

陳毅軒衣服……我想一定是我變瘦了 XD

2013-11-10 08:34 ·

1 個人推

紀小雄恭禧完賽

2013-11-10 08:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'56"	00:09'46"
3	05'09"	00:14'55"
4	05'51"	00:20'46"
5	05'31"	00:26'17"
6	06'06"	00:32'23"
7	06'08"	00:38'31"
8	05'27"	00:43'58"
9	07'10"	00:51'08"
10	05'15"	00:56'23"
11	05'26"	01:01'49"
12	05'52"	01:07'41"
13	05'52"	01:13'33"
14	06'24"	01:19'57"
15	06'37"	01:26'34"
16	06'03"	01:32'37"
17	07'40"	01:40'17"
18	05'55"	01:46'12"
19	06'50"	01:53'02"
20	06'22"	01:59'24"
21	06'47"	02:06'11"
21.1	11'38"	02:07'32"