郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸） 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）新北市
ID 55106

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郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）

20.0 km | 02:10:40 | 06:31/km

日期: 2013-11-09 13:41 - 地點: 四號公園 - 天氣: 熱、悶〜 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'36" / 06'14" / 06'15" / 06'33" / 06'25" / 06'13" / 06'28" / 06'34" / 06'37" / 06'44" / 06'51" / 06'25" / 06'29" / 06'32" / 06'06" / 06'16" / 06'27" / 06'36" / 06'44" / 06'23" / 120'00" /

今天有比較早起來想說去河堤玩，但下午一點半外面超熱的，結果又選擇四號公園玩圈圈，雖然還是悶熱，但至少還有樹可以遮蔽太陽，偶爾也會有一股涼風吹過來〜^^＂

11月累積里程 : 240.26 km

XT 上傳 | 11 years ago

河馬, Jazzdrummerlin 和其他 78 人說推

·

觀看另 15 則留言

郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）互相交流吧！^^

2013-11-11 02:36 ·

1 個人推

盈強喔

2013-11-14 07:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'14"	00:12'50"
3	06'15"	00:19'05"
4	06'33"	00:25'38"
5	06'25"	00:32'03"
6	06'13"	00:38'16"
7	06'28"	00:44'44"
8	06'34"	00:51'18"
9	06'37"	00:57'55"
10	06'44"	01:04'39"
11	06'51"	01:11'30"
12	06'25"	01:17'55"
13	06'29"	01:24'24"
14	06'32"	01:30'56"
15	06'06"	01:37'02"
16	06'16"	01:43'18"
17	06'27"	01:49'45"
18	06'36"	01:56'21"
19	06'44"	02:03'05"
20	06'23"	02:09'28"
20.0	119'59"	02:10'40"

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