泡泡田(新竹瘋) 2012/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
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泡泡田(新竹瘋)

6.1 km | 00:58:26 | 09:30/km

日期: 2012-08-28 18:45 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 431 Cal

Pace: 09'01" / 09'11" / 12'09" / 12'14" / 09'34" / 05'29" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'08"

(20'08")

09'05"

2213 / 2213

2

28'02"

(48'10")

12'40" (+03'35")

2210 / 4423

交大環校
第一圈陪卡卡跑...所以比較慢
第二圈陪卡卡走...所以更慢
之後交大操場補跑4圈...速度就拉回來了

8月累積里程 : 95.50 km

XT 上傳 | 12 years ago

Benson, ㄚ祥和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	09'11"	00:18'12"
3	12'09"	00:30'21"
4	12'14"	00:42'35"
5	09'34"	00:52'09"
6	05'29"	00:57'38"
6.1	05'29"	00:58'26"

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