KeNt NG 2017/05/20 訓練日誌

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KeNt NG

半馬 | 01:41:19 | 04:48/km | 第8半馬

2017池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2017-05-20
成績	01:41:19
總名次	9 / 363
分組名次	9 / 235
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'29")

00:23'29"

00:47'20"

10 km

(00:47'20")

00:23'51" (+00'22")

15 km

(01:11'41")

00:24'21" (+00'52")

00:49'31" (+02'11")

20 km

(01:36'51")

00:25'10" (+01'41")

Finish

(01:41:19)

日期: 2017-05-20 05:10 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1164 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

04'31"

(08'50")

04'31" (+00'12")

1000 / 2000

04'44"

(13'34")

04'44" (+00'25")

1000 / 3000

04'53"

(18'27")

04'53" (+00'34")

1000 / 4000

05'05"

(23'32")

05'05" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 盡力而為,順便看看池上的美麗風景和品嚐一下池上米

賽後評分: 多謝所有工作人員，謝謝你們嘅幫助，有機會會再來池上參賽
給 4 星

5月累積里程 : 201.42 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1206.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, Sundae 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'31"	00:08'48"
3	04'44"	00:13'32"
4	04'52"	00:18'24"
5	05'05"	00:23'29"
6	04'59"	00:28'28"
7	04'59"	00:33'27"
8	04'43"	00:38'10"
9	04'25"	00:42'35"
10	04'45"	00:47'20"
11	05'12"	00:52'32"
12	04'53"	00:57'25"
13	04'45"	01:02'10"
14	04'40"	01:06'50"
15	04'51"	01:11'41"
16	04'57"	01:16'38"
17	05'13"	01:21'51"
18	05'02"	01:26'53"
19	04'48"	01:31'41"
20	05'10"	01:36'51"
20.9	05'21"	01:41'45"