簡嘉賢 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡嘉賢宜蘭
ID 5159

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7.6 km | 00:41:06 | 05:26/km

日期: 2013-11-10 06:48 - 地點: 冬山河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 05'37" / 04'28" / 04'52" / 06'14" / 05'32" / 05'35" / 05'58" / 05'09" /

一早期時賴床了30分鐘 6點才出發到冬山河起跑就遇到大偉哥原來他們已經跑回來了~~~大哥大姐們也陸續與我差身而過~~~恢復跑7K多作收~~到終點後也與林志中還有樹蘭姐聊天也學習了些跑步的知識好棒的早晨!!

11月累積里程 : 222.49 km

Android 上傳 | 10 years ago

SHENG, Jason WJ Huang 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'28"	00:10'05"
3	04'52"	00:14'57"
4	06'14"	00:21'11"
5	05'32"	00:26'43"
6	05'35"	00:32'18"
7	05'58"	00:38'16"
7.6	05'08"	00:41'06"

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成績 : 05:37:09

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