Bally Chen 2017/05/20 訓練日誌

Bally Chen 台北市
ID 1133

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媽媽牌赤足 26.5
已使用了 9 年 2 個月 19 天
共跑了 407.6 km
給 5 星

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:43:14

半馬 : 01:52:58

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11063.7 km |

0.0 km
2024 年 :

423.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	45.8	0.0
Nov	119.1	0.0
Oct	24.6	0.0
Sep	36.0	0.0
Aug	33.8	0.0
Jul	0.0	0.0

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Bally Chen

恭喜破PB

23.0 km | 01:52:58 | 04:54/km | 第5半馬

閃愛螢光 YA RUN 節電公益路跑－台北場

官方成績
日期	2017-05-20
成績	01:52:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24"

00:48'06"

10 km

(00:48'06")

00:24'42" (+01'18")

15 km

(01:14'27")

00:26'21" (+02'57")

00:55'09" (+07'03")

20 km

(01:43'15")

00:28'48" (+05'24")

Finish

(01:52:58)

日期: 2017-05-20 17:27 - 卡路里: 1366 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

台北市

Bally Chen

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台北市

Bally Chen

留言

距離灌水,才21.8k，均速5"11，就一般般的水準，
值得一提的是，前4k跑出4"40左右，導至後面軟腿，
但我不後悔，就當作一場遊戲囉

賽前宣言: 輕鬆跑囉

賽後評分: 距離21.8應該叫22k超半馬就好這段河濱景色真的不錯場子也搞得很熱鬧不錯啦
給 4 星

5月累積里程 : 148.50 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

小魚, J 和其他 20 人說推

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觀看另 4 則留言

一妹一場遊戲一場夢~

我早上在那划龍舟，Bally晚上接力跑步。^^

2017-05-21 07:04 ·

1 個人推

Redface Wang 恭喜漂亮完賽哦！

2017-05-21 14:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'33"	00:09'09"
3	04'45"	00:13'54"
4	04'42"	00:18'36"
5	04'48"	00:23'24"
6	04'54"	00:28'18"
7	04'54"	00:33'12"
8	04'54"	00:38'06"
9	05'00"	00:43'06"
10	05'00"	00:48'06"
11	05'03"	00:53'09"
12	05'06"	00:58'15"
13	05'24"	01:03'39"
14	05'24"	01:09'03"
15	05'24"	01:14'27"
16	05'39"	01:20'06"
17	06'30"	01:26'36"
18	05'33"	01:32'09"
19	05'33"	01:37'42"
20	05'33"	01:43'15"
21	05'33"	01:48'48"
21.8	05'04"	01:53'06"