12.0 km | 01:22:10 | 06:50/km日期: 2017-05-21 07:12 - 總爬升: 203 m - 地點: 十八尖山 - 平均心率: 157 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'51" / 09'16" / 07'39" / 07'22" / 07'06" / 10'05" / 05'53" / 05'50" / 06'09" / 05'55" / 05'18" / 04'45" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+02'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'16" (+04'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" (+02'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+02'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'05" (+02'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'04" (+05'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'53" (+01'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+01'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'09" (+01'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'55" (+01'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'17" (+00'32") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'45" | 1000 / 12000 |
13 | | 03'34" | 8 / 12008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
105.24 km Adidas Galaxy 2 累積 :
4190.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 09'16" | 00:16'07" |
3 | 07'39" | 00:23'46" |
4 | 07'22" | 00:31'08" |
5 | 07'06" | 00:38'14" |
6 | 10'05" | 00:48'19" |
7 | 05'53" | 00:54'12" |
8 | 05'50" | 01:00'02" |
9 | 06'09" | 01:06'11" |
10 | 05'55" | 01:12'06" |
11 | 05'18" | 01:17'24" |
12 | 04'45" | 01:22'09" |
12.0 | 03'45" | 01:22'11" |