KenChang32 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

KenChang32 台中
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6.7 km | 00:48:26 | 07:15/km

日期: 2017-05-22 06:51 - 平均心率: 64 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 7510 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 88 cm

Pace: 06'43" / 06'52" / 06'32" / 06'07" / 07'17" / 07'54" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'52" (+00'38")

1007 / 1007

163 / 88

2

06'47"

(13'43")

06'44" (+00'30")

1007 / 2014

170 / 86

3

06'30"

(20'13")

06'27" (+00'13")

1006 / 3020

177 / 87

4

06'15"

(26'28")

06'14"

1001 / 4022

171 / 93

5

07'18"

(33'46")

07'17" (+01'03")

1001 / 5024

147 / 93

展開計圈分析

台中

KenChang32

·

沙灘跑步～一點都不浪漫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

min, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'52"	00:13'35"
3	06'32"	00:20'07"
4	06'07"	00:26'14"
5	07'17"	00:33'31"
6	07'54"	00:41'25"
6.7	10'29"	00:48'28"

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