SP博 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
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1.0 km | 00:03:46 | 03:43/km

日期: 2017-05-24 00:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 03'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

03'44"

1000 / 1000

2

00'02"

(03'46")

02'45"

13 / 1013

測試自己跑完一趟後，還有多少能耐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.38 km

UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 : 819.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國耕, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
1.0	03'40"	00:03'47"

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