*Cash* 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

*Cash* 南投
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5.2 km | 00:30:28 | 05:51/km

日期: 2017-05-24 17:27 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 5378 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 99%

Pace: 05'15" / 05'24" / 06'05" / 06'22" / 06'05" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'14"

1000 / 1000

169 / 112

2

05'27"

(10'42")

05'24" (+00'10")

1007 / 2008

175 / 105

3

06'05"

(16'47")

06'06" (+00'52")

996 / 3005

174 / 93

4

06'22"

(23'09")

06'21" (+01'07")

1000 / 4005

179 / 87

5

06'05"

(29'14")

06'06" (+00'52")

997 / 5002

180 / 90

6

01'14"

(30'28")

06'07" (+00'53")

201 / 5204

180 / 90

傍晚的練習，總是比較涼爽，不過一天的工作完，也總是有點疲勞感，稱下雨過後，來動一動。

#有練就有
#慢慢變強
#跟上好嗎
#有出腳有機會

5月累積里程 : 70.52 km

索康尼 k7 累積 : 356.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 51 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'24"	00:10'39"
3	06'05"	00:16'44"
4	06'22"	00:23'06"
5	06'05"	00:29'11"
5.2	06'15"	00:30'28"

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