StevOppa La 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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9.3 km | 00:58:39 | 06:16/km

日期: 2017-05-24 20:51 - 地點: TKO - 天氣: Hot, wet - 平均心率: 154 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 04'05" / 06'29" / 04'41" / 05'11" / 05'31" / 10'14" / 06'21" / 07'46" / 08'17" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

05'53" (+01'40")

1698 / 1698

2

20'00"

(30'00")

05'14" (+01'01")

3816 / 5515

3

03'00"

(33'00")

10'54" (+06'41")

275 / 5790

4

00'53"

(33'53")

04'29" (+00'16")

200 / 5990

5

01'26"

(35'20")

07'13" (+03'00")

200 / 6190

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.94 km

adizero Boston boost 累積 : 164.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

2017-05-25 06:23 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	06'29"	00:10'34"
3	04'41"	00:15'15"
4	05'11"	00:20'26"
5	05'31"	00:25'57"
6	10'14"	00:36'11"
7	06'21"	00:42'32"
8	07'46"	00:50'18"
9	08'17"	00:58'35"
9.3	07'48"	01:01'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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