Hsieh, Tien-Chang 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh, Tien-Chang 新北市
ID 3928

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Hsieh, Tien-Chang

22.6 km | 02:41:50 | 07:09/km | 第6半馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	02:41:50
總名次	1171 / -
分組名次	319 / -
平均速度	07:09/km

官方證書

Hsieh, Tien-Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49" (+00'36")

01:05'02"

10 km

(01:05'02")

00:32'13"

15 km

(01:40'52")

00:35'50" (+03'37")

01:16'41" (+11'39")

20 km

(02:21'43")

00:40'51" (+08'38")

Finish

(02:41:50)

日期: 2013-11-10 07:01 - 地點: 彰化田中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 101 - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

新北市

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·

賽前宣言: L

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.74 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wanni Liao, david 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'51"	00:14'29"
3	06'07"	00:20'36"
4	05'58"	00:26'34"
5	06'15"	00:32'49"
6	05'51"	00:38'40"
7	06'45"	00:45'25"
8	06'05"	00:51'30"
9	06'28"	00:57'58"
10	07'04"	01:05'02"
11	08'12"	01:13'14"
12	06'42"	01:19'56"
13	07'12"	01:27'08"
14	07'00"	01:34'08"
15	06'44"	01:40'52"
16	09'22"	01:50'14"
17	07'59"	01:58'13"
18	08'31"	02:06'44"
19	07'25"	02:14'09"
20	07'34"	02:21'43"
21	06'31"	02:28'14"
22	07'38"	02:35'52"
22.7	08'34"	02:42'12"

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成績 : 01:07:05

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