高興添 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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12.1 km | 01:13:48 | 06:04/km

日期: 2017-05-27 15:56 - 地點: 大池塘到中科大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 32 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'25" / 05'53" / 05'26" / 05'21" / 05'40" / 06'12" / 06'24" / 06'52" / 05'57" / 05'37" / 06'12" / 06'15" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

06'24"

1400 / 1400

2

01:04'49"

(01:13'48")

05'58"

10833 / 12233

享受跑步的樂趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.92 km

UA SPEEDFOAM APOLLO 2 累積 : 983.4 km

XT 上傳 | 7 years ago

古董 , Johnny Yu 和其他 14 人說推

·

Roy 🦈《動魂》晚上好，假日運動愉快喲～

2017-05-27 21:41 ·

1 個人推

高興添魚大：晚安！

2017-05-27 22:02 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'53"	00:12'18"
3	05'26"	00:17'44"
4	05'21"	00:23'05"
5	05'40"	00:28'45"
6	06'12"	00:34'57"
7	06'24"	00:41'21"
8	06'52"	00:48'13"
9	05'57"	00:54'10"
10	05'37"	00:59'47"
11	06'12"	01:05'59"
12	06'15"	01:12'14"
12.1	11'21"	01:13'48"

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