StevOppa La 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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13.4 km | 01:29:27 | 06:41/km

日期: 2017-05-28 08:08 - 地點: 馬鞍山 - 沙田科學園 - 天氣: Hot - 平均心率: 147 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 45%

Pace: 06'11" / 05'36" / 05'38" / 07'04" / 06'32" / 07'53" / 06'09" / 07'44" / 07'10" / 07'14" / 12'59" / 07'11" / 06'31" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'47")

05'36"

1000 / 2000

3

05'37"

(17'24")

05'37" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'04"

(24'28")

07'04" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'31"

(31'00")

06'31" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.94 km

Asics Gel-Hyper Tri 2 累積 : 91.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vincent Yu, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'36"	00:11'47"
3	05'38"	00:17'25"
4	07'04"	00:24'29"
5	06'32"	00:31'01"
6	07'53"	00:38'54"
7	06'09"	00:45'03"
8	07'44"	00:52'47"
9	07'10"	00:59'57"
10	07'14"	01:07'11"
11	12'59"	01:20'10"
12	07'11"	01:27'21"
13	06'31"	01:33'52"
13.4	06'58"	01:36'26"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km