hkg3957 2017/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.9 km | 00:15:26 | 08:15/km

日期: 2017-05-31 15:12 - 地點: cw - 天氣: 🌞🌞🌞 - 平均心率: 114 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 07'48" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

07'38"

(15'26")

08'45" (+00'57")

872 / 1872

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.28 km

HOKA SPEETGOAT 累積 : 374.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.9	08'46"	00:15'27"

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