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 |  15.8 km | 01:20:48 | 05:06/km日期: 2012-01-05 16:13 - 地點: 冬山河自行車道+鄉村小路 - 天氣: 陰微雨 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88% Pace: 05'34" / 05'26" / 05'19" / 05'11" / 05'08" / 04'53" / 05'00" / 04'47" / 04'44" / 04'28" / 04'33" / 04'32" / 04'26" / 04'56" / 06'53" / 05'59" /  宜蘭俞大偉  ·  留言 寒流依舊 不過今天卻下起雨來 便穿起剪裁過的輕便雨衣出門跑步去 考量到太晚出門 所以就跑到加禮遠橋附近就好了 去程就按感覺輕快跑 跑到傳藝&濱海公路的路口折返 折返後全力加速跑回去 剩下2KM時更嘗試二段加速跑回家 雖然很累 不過跑回來時很爽~回到家覺得時間還夠 就緩和跑13分鐘作為收操(去35:57回31:17緩13:00)(早上伏立挺身26仰臥起坐40) 1月累積里程 : 344.59 km M1 上傳 | 12 years ago · 留言
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