山不耐熱 2017/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 03:06:23 | 09:14/km

日期: 2017-06-04 07:08 - 總爬升: 466 m - 地點: 太平山區 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1217 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 07'15" / 06'21" / 06'21" / 07'49" / 07'29" / 11'14" / 07'29" / 09'37" / 07'39" / 08'04" / 07'35" / 06'47" / 08'37" / 08'13" / 13'52" / 15'08" / 13'17" / 07'30" / 10'04" / 13'38" / 13'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'35")

06'21"

1000 / 2000

3

06'21"

(19'56")

06'21"

1000 / 3000

4

07'49"

(27'45")

07'49" (+01'28")

1000 / 4000

5

07'28"

(35'14")

07'28" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

北田小團練
狀況很差，ㄧ直盜汗耳鳴
後6k全步兵
休息一下，下週再努力

6月累積里程 : 212.83 km

The North Face C574U7A 累積 : 489.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳承恩, Jerry Wu 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

刺客九條好漢在一班！

2017-06-05 07:45 ·

1 個人推

山不耐熱我拖累大家了

2017-06-05 23:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'21"	00:13'36"
3	06'21"	00:19'57"
4	07'49"	00:27'46"
5	07'29"	00:35'15"
6	11'14"	00:46'29"
7	07'29"	00:53'58"
8	09'37"	01:03'35"
9	07'39"	01:11'14"
10	08'04"	01:19'18"
11	07'35"	01:26'53"
12	06'47"	01:33'40"
13	08'37"	01:42'17"
14	08'13"	01:50'30"
15	13'52"	02:04'22"
16	15'08"	02:19'30"
17	13'17"	02:32'47"
18	07'30"	02:40'17"
19	10'04"	02:50'21"
20	13'38"	03:03'59"
20.2	13'34"	03:06'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km