6.6 km | 00:44:31 | 06:43/km日期: 2017-06-06 19:36 - 平均心率: 155 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 04'19" / 07'18" / 07'18" / 07'23" / 05'06" / 08'32" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'25" (+09'06") | 316 / 1316 |
| 3 | | 04'19" | 1000 / 2316 |
| 4 | | 14'45" (+10'26") | 287 / 2604 |
| 5 | | 04'19" | 1000 / 3604 |
| 6 | | 15'55" (+11'36") | 266 / 3871 |
| 7 | | 04'20" (+00'01") | 1000 / 4871 |
| 8 | | 14'37" (+10'18") | 290 / 5161 |
| 9 | | 06'43" (+02'24") | 1000 / 6161 |
| 10 | | 07'42" (+03'23") | 451 / 6613 |
Intervals 1K*4 Sets, rest 4.15
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 290.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 07'18" | 00:11'37" |
| 3 | 07'18" | 00:18'55" |
| 4 | 07'23" | 00:26'18" |
| 5 | 05'06" | 00:31'24" |
| 6 | 08'32" | 00:39'56" |
| 6.6 | 07'28" | 00:44'31" |
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