StevOppa La 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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8.0 km | 01:04:16 | 07:59/km

日期: 2017-06-06 20:51 - 總爬升: 123 m - 地點: Lai King - 平均心率: 150 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'25" / 06'16" / 06'43" / 08'44" / 07'02" / 06'41" / 10'17" / 11'21" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'58")

06'15"

1000 / 2000

3

06'43"

(19'41")

06'43" (+00'28")

1000 / 3000

4

08'44"

(28'26")

08'44" (+02'29")

1000 / 4000

5

07'01"

(35'27")

07'01" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.41 km

Altra Torin 2.5 累積 : 153.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'16"	00:12'41"
3	06'43"	00:19'24"
4	08'44"	00:28'08"
5	07'02"	00:35'10"
6	06'41"	00:41'51"
7	10'17"	00:52'08"
8	11'21"	01:03'29"
8.0	12'41"	01:03'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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