11.0 km | 02:16:32 | 12:27/km日期: 2017-06-07 13:37 - 總爬升: 175 m - 地點: 糧船灣 - 天氣: 🌞🌞🌞🌞🌞 - 平均心率: 131 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 34°C - 濕度: 61%
Pace: 11'26" / 12'41" / 09'15" / 13'20" / 09'55" / 12'17" / 13'10" / 15'59" / 33'33" / 00'01" / 07'34" / 12'33" / 14'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'25" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'41" (+03'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'19" (+04'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'54" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'17" (+03'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'52" (+03'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 15'58" (+06'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'22" (+03'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'33" (+03'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 14'22" (+05'08") | 964 / 10964 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
78.59 km 
HOKA SPEETGOAT 累積 :
374.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'26" | 00:11'26" |
| 2 | 12'41" | 00:24'07" |
| 3 | 09'15" | 00:33'22" |
| 4 | 13'20" | 00:46'42" |
| 5 | 09'55" | 00:56'37" |
| 6 | 12'17" | 01:08'54" |
| 7 | 13'10" | 01:22'04" |
| 8 | 15'59" | 01:38'03" |
| 9 | 33'33" | 02:11'36" |
| 10 | 00'01" | 02:11'37" |
| 11 | 07'34" | 02:19'11" |
| 12 | 12'33" | 02:31'44" |
| 11.0 | -13'-23" | 02:45'36" |
展開計圈分析
留言 
