KeNt NG 2017/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

KeNt NG 新界
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4.1 km | 00:19:10 | 04:43/km

日期: 2017-06-09 19:32 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 04'23" / 04'40" / 04'52" / 04'56" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'05")

04'40" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'53"

(13'58")

04'53" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'56"

(18'54")

04'56" (+00'31")

1000 / 4000

5

00'16"

(19'10")

04'23"

60 / 4060

Tempo part-1 4K

6月累積里程 : 167.87 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1206.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'40"	00:09'03"
3	04'52"	00:13'55"
4	04'56"	00:18'51"
4.1	04'56"	00:19'09"

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