Matthy 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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5.0 km | 00:26:42 | 05:19/km

日期: 2017-06-07 22:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 05'39" / 05'20" / 05'13" / 05'14" / 05'12" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 220.82 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN (Red) 累積 : 2855.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'20"	00:10'59"
3	05'13"	00:16'12"
4	05'14"	00:21'26"
5	05'12"	00:26'38"
5.0	02'27"	00:26'39"

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