5.7 km | 00:35:36 | 06:17/km日期: 2012-09-02 17:59 - 地點: 新北市新莊區豐年國小 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 403 Cal
Pace: 05'49" / 05'43" / 05'37" / 05'26" / 05'45" / 10'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'36") | 223 / 223 |
| 2 | | 05'46" (+00'25") | 245 / 469 |
| 3 | | 05'40" (+00'19") | 234 / 703 |
| 4 | | 05'39" (+00'18") | 235 / 939 |
| 5 | | 05'42" (+00'21") | 239 / 1178 |
| 6 | | 05'51" (+00'30") | 238 / 1417 |
| 7 | | 05'52" (+00'31") | 238 / 1655 |
| 8 | | 05'37" (+00'16") | 233 / 1889 |
| 9 | | 05'33" (+00'12") | 239 / 2129 |
| 10 | | 05'50" (+00'29") | 233 / 2363 |
| 11 | | 05'37" (+00'16") | 236 / 2599 |
| 12 | | 05'29" (+00'08") | 236 / 2836 |
| 13 | | 05'28" (+00'07") | 231 / 3067 |
| 14 | | 05'28" (+00'07") | 237 / 3305 |
| 15 | | 05'26" (+00'05") | 235 / 3541 |
| 16 | | 05'24" (+00'03") | 240 / 3781 |
| 17 | | 05'29" (+00'08") | 237 / 4018 |
| 18 | | 05'21" | 242 / 4261 |
| 19 | | 06'32" (+01'11") | 229 / 4490 |
| 20 | | 05'36" (+00'15") | 237 / 4728 |
| 21 | | 05'33" (+00'12") | 236 / 4965 |
| 22 | | 05'23" (+00'02") | 235 / 5200 |
| 23 | | 12'28" (+07'07") | 219 / 5419 |
| 24 | | 14'12" (+08'51") | 235 / 5655 |
昨日燃燒小宇宙打了整晚的籃球，雖然持續跑步但畢竟跟籃球還是完全不同類型的運動，不意外地今天鐵腿了!
今天就のんびり過ごしましょう吧!看看球來就打重溫以前打球的單純與熱血，晚上跑個5K排乳酸順便讓九月份也開張一下。
很久沒重溫競技運動樂趣了，一兩個禮拜打一次籃球好像也不賴喔!!
9月累積里程 : 123.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'43" | 00:11'32" |
| 3 | 05'37" | 00:17'09" |
| 4 | 05'26" | 00:22'35" |
| 5 | 05'45" | 00:28'20" |
| 5.7 | 10'56" | 00:35'36" |
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