李政遠 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

李政遠新北市
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6.3 km | 00:43:49 | 06:56/km

日期: 2013-11-14 21:47 - 地點: 大漢橋下 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'59" / 06'23" / 06'46" / 07'36" / 08'00" / 07'01" / 06'43" /

中間1～2KM
呼吸沒調整好時肚子好痛
NIKE+ 差點可以沒有紅線
但是每公里均速應該是新低了吧 :)

11月累積里程 : 124.50 km

ASICS GEL-NIMBUS 15-T3BON-4293 累積 : 858.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

Louis, ian 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'23"	00:12'22"
3	06'46"	00:19'08"
4	07'36"	00:26'44"
5	08'00"	00:34'44"
6	07'01"	00:41'45"
6.3	06'43"	00:43'49"

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