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    Jeffrey Chong Johor
    ID 311135
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jeffrey Chong
    35.3 km | 04:28:28 | 07:35/km
    日期: 2017-06-18 04:18 - 總爬升: 613 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1545 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'02" / 06'32" / 05'49" / 06'42" / 06'19" / 06'20" / 20'49" / 05'57" / 06'01" / 07'57" / 06'39" / 05'46" / 05'59" / 06'30" / 07'17" / 06'27" / 07'05" / 22'47" / 16'49" / 06'46" / 06'33" / 08'27" / 07'04" / 06'47" / 07'29" / 07'47" / 09'09" / 07'55" / 12'01" / 08'13" / 11'51" / 09'39" / 08'49" / 10'01" / 09'13" / 09'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+01'04")1000 / 1000
    2
    06'32"  (13'21")
    		06'32" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'48"  (19'09")
    		05'48" (+00'03")1000 / 3000
    4
    06'42"  (25'52")
    		06'42" (+00'57")1000 / 4000
    5
    06'18"  (32'10")
    		06'18" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (38'31")
    		06'20" (+00'35")1000 / 6000
    7
    06'11"  (44'42")
    		06'11" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'57"  (50'39")
    		05'57" (+00'12")1000 / 8000
    9
    06'00"  (56'40")
    		06'00" (+00'15")1000 / 9000
    10
    07'57"  (01:04'37")
    		07'57" (+02'12")1000 / 10000
    11
    06'38"  (01:11'16")
    		06'38" (+00'53")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:17'02")
    		05'45"1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:23'01")
    		05'59" (+00'14")1000 / 13000
    14
    06'29"  (01:29'30")
    		06'29" (+00'44")1000 / 14000
    15
    07'18"  (01:36'48")
    		07'18" (+01'33")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:43'15")
    		06'26" (+00'41")1000 / 16000
    17
    07'04"  (01:50'20")
    		07'04" (+01'19")1000 / 17000
    18
    13'31"  (02:03'51")
    		13'31" (+07'46")1000 / 18000
    19
    08'43"  (02:12'35")
    		08'43" (+02'58")1000 / 19000
    20
    06'46"  (02:19'21")
    		06'46" (+01'01")1000 / 20000
    21
    06'32"  (02:25'54")
    		06'32" (+00'47")1000 / 21000
    22
    08'27"  (02:34'22")
    		08'27" (+02'42")1000 / 22000
    23
    07'03"  (02:41'25")
    		07'03" (+01'18")1000 / 23000
    24
    06'48"  (02:48'13")
    		06'48" (+01'03")1000 / 24000
    25
    07'28"  (02:55'41")
    		07'28" (+01'43")1000 / 25000
    26
    07'46"  (03:03'28")
    		07'46" (+02'01")1000 / 26000
    27
    09'09"  (03:12'37")
    		09'09" (+03'24")1000 / 27000
    28
    07'55"  (03:20'33")
    		07'55" (+02'10")1000 / 28000
    29
    07'06"  (03:27'39")
    		07'06" (+01'21")1000 / 29000
    30
    08'13"  (03:35'52")
    		08'13" (+02'28")1000 / 30000
    31
    11'49"  (03:47'41")
    		11'49" (+06'04")1000 / 31000
    32
    09'39"  (03:57'21")
    		09'39" (+03'54")1000 / 32000
    33
    08'49"  (04:06'10")
    		08'49" (+03'04")1000 / 33000
    34
    10'00"  (04:16'10")
    		10'00" (+04'15")1000 / 34000
    35
    09'13"  (04:25'24")
    		09'13" (+03'28")1000 / 35000
    36
    03'04"  (04:28'28")
    		09'21" (+03'36")327 / 35327
    Johor
    Jeffrey Chong
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 159.70 km skechers performance GO-TRAIL Ultra 3 累積 : 882.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    LengLengLee, Lim Yew Ping 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    206'32"00:12'34"
    305'49"00:18'23"
    406'42"00:25'05"
    506'19"00:31'24"
    606'20"00:37'44"
    720'49"00:58'33"
    805'57"01:04'30"
    906'01"01:10'31"
    1007'57"01:18'28"
    1106'39"01:25'07"
    1205'46"01:30'53"
    1305'59"01:36'52"
    1406'30"01:43'22"
    1507'17"01:50'39"
    1606'27"01:57'06"
    1707'05"02:04'11"
    1822'47"02:26'58"
    1916'49"02:43'47"
    2006'46"02:50'33"
    2106'33"02:57'06"
    2208'27"03:05'33"
    2307'04"03:12'37"
    2406'47"03:19'24"
    2507'29"03:26'53"
    2607'47"03:34'40"
    2709'09"03:43'49"
    2807'55"03:51'44"
    2912'01"04:03'45"
    3008'13"04:11'58"
    3111'51"04:23'49"
    3209'39"04:33'28"
    3308'49"04:42'17"
    3410'01"04:52'18"
    3509'13"05:01'31"
    35.309'21"05:04'35"

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    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
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    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
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    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
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    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
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