陳饅頭 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳饅頭高雄
ID 329278

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5.0 km | 00:32:11 | 06:25/km

日期: 2017-06-18 16:51 - 地點: 衛武營藝術文化中心 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'14" / 06'14" / 06'27" / 06'40" / 06'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'28")

06'14" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'26"

(18'54")

06'26" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'40"

(25'34")

06'40" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'08")

06'33" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'03"

(32'11")

07'28" (+01'15")

7 / 5007

高雄

陳饅頭

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 84.34 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1133.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳青麟, Pasino 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'14"	00:12'28"
3	06'27"	00:18'55"
4	06'40"	00:25'35"
5	06'34"	00:32'09"
5.0	06'40"	00:32'12"

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