10.1 km | 01:00:03 | 05:56/km日期: 2017-06-19 15:55 - 地點: 永和河濱自行車道 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 9674 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'42" / 06'18" / 05'49" / 05'53" / 05'47" / 05'56" / 05'59" / 05'51" / 05'59" / 06'03" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" | 1003 / 1003 | 163 / 107 |
| 2 | | 06'23" (+00'43") | 1004 / 2008 | 164 / 95 |
| 3 | | 05'47" (+00'07") | 1002 / 3010 | 163 / 105 |
| 4 | | 05'53" (+00'13") | 1002 / 4013 | 160 / 105 |
| 5 | | 05'46" (+00'06") | 1010 / 5024 | 161 / 107 |
| 6 | | 05'53" (+00'13") | 1006 / 6030 | 159 / 106 |
| 7 | | 05'57" (+00'17") | 1006 / 7037 | 159 / 105 |
| 8 | | 05'46" (+00'06") | 1001 / 8038 | 158 / 109 |
| 9 | | 06'01" (+00'21") | 1002 / 9040 | 160 / 103 |
| 10 | | 06'01" (+00'21") | 1004 / 10045 | 160 / 103 |
| 11 | | 05'42" (+00'02") | 105 / 10150 | 163 / 107 |
趁天氣好轉，到河濱跑一下。幾天沒跑有點跑不動，半途又遇到飄小雨，只好提前收工。
6月累積里程 :
106.83 km 
skechers GOmeb speed 3 2016 blgr 累積 :
889.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 06'18" | 00:12'00" |
| 3 | 05'49" | 00:17'49" |
| 4 | 05'53" | 00:23'42" |
| 5 | 05'47" | 00:29'29" |
| 6 | 05'56" | 00:35'25" |
| 7 | 05'59" | 00:41'24" |
| 8 | 05'51" | 00:47'15" |
| 9 | 05'59" | 00:53'14" |
| 10 | 06'03" | 00:59'17" |
| 10.1 | 07'17" | 01:00'03" |
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