Likjie Lai 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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9.2 km | 01:45:22 | 11:24/km

日期: 2017-06-20 16:41 - 地點: Lereng Bukit Staircase - 天氣: 29.3C - 卡路里: 474 Cal

Pace: 14'19" / 14'20" / 13'33" / 14'54" / 14'08" / 12'28" / 06'34" / 07'52" / 06'03" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'22"

(00'22")

07'53" (+01'58")

46 / 46

2

01:23'17"

(01:23'39")

13'56" (+08'01")

5972 / 6018

3

09'36"

(01:33'15")

06'12" (+00'17")

1544 / 7563

4

02'34"

(01:35'49")

20'30" (+14'35")

125 / 7688

5

08'50"

(01:44'39")

05'55"

1489 / 9178

6

00'43"

(01:45'22")

12'32" (+06'37")

57 / 9235

挥洒青春的汗水！

6月累積里程 : 367.06 km

迪亚拖拉累積 : 381.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

权, ky 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	14'20"	00:28'39"
3	13'33"	00:42'12"
4	14'54"	00:57'06"
5	14'08"	01:11'14"
6	12'28"	01:23'42"
7	06'34"	01:30'16"
8	07'52"	01:38'08"
9	06'03"	01:44'11"
9.2	07'09"	01:45'52"

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