Chia Li Lin 2017/06/25 訓練日誌

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Chia Li Lin

42.2 km | 02:38:51 | 16.0 km/h

日期: 2017-06-25 04:57 - 總爬升: 248 m - 地點: 桃園~龜山~林口~蘆竹 - 平均心率: 106 - 卡路里: 1578 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

34'50"

(34'50")

13.90 (-8.74)

8046 / 8046

31'33"

(01:06'24")

15.32 (-7.32)

8046 / 16093

21'22"

(01:27'47")

22.64

8046 / 24140

29'25"

(01:57'12")

16.44 (-6.20)

8046 / 32186

32'16"

(02:29'29")

15.00 (-7.64)

8046 / 40233

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

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桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

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桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

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105縣道上 108縣道下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 93.86 km

Ubike

TCX 上傳 | 7 years ago

Jenny Huang, 兩棲的爬蟲和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-0.5 %
2	16.5	-0.4 %
3	16.0	-0.3 %
4	16.1	-0.4 %
5	11.7	1.0 %
6	14.3	1.5 %
7	15.9	1.2 %
8	9.4	1.6 %
9	14.3	1.5 %
10	16.0	2.0 %
11	15.4	2.4 %
12	13.2	2.7 %
13	9.9	4.5 %
14	20.1	-1.0 %
15	6.6	-0.4 %
16	21.6	1.0 %
17	22.0	-1.0 %
18	13.6	1.3 %
19	21.1	-1.4 %
20	25.0	-4.8 %
21	35.0	-6.6 %
22	30.5	-2.7 %
23	25.0	-1.9 %
24	22.4	-1.5 %
25	20.6	-1.0 %
26	22.8	-1.6 %
27	17.5	1.4 %
28	17.2	-1.4 %
29	15.9	-1.0 %
30	16.5	1.2 %
31	11.0	1.6 %
32	15.5	1.2 %
33	7.2	2.7 %
34	14.4	1.2 %
35	13.8	1.6 %
36	15.8	1.0 %
37	16.1	1.2 %
38	15.7	1.4 %
39	14.0	2.0 %
40	16.3	2.4 %
41	13.1	-2.2 %
42	13.7	1.0 %
42.2	14.3	1.0 %