彭日生 2017/06/27 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

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彭日生

16.6 km | 01:43:01 | 06:13/km

日期: 2017-06-27 06:32 - 總爬升: 261 m - 地點: 鄉間小路+大馬路 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'57" / 05'45" / 06'01" / 06'09" / 06'12" / 06'17" / 07'35" / 06'05" / 05'33" / 06'05" / 06'05" / 06'29" / 06'02" / 06'20" / 06'20" / 06'16" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'18")

1000 / 1000

05'44"

(11'36")

05'44" (+00'11")

1000 / 2000

06'01"

(17'38")

06'01" (+00'28")

1000 / 3000

06'08"

(23'46")

06'08" (+00'35")

1000 / 4000

06'12"

(29'59")

06'12" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

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苗栗

彭日生

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各位朋友早安吉祥🍀
順心如意.心情美好💯
早安安㊗*•.¸¸¸.•*¨*¨*•.¸¸¸.**
┏╮/╱ 🎊週二🎊
╰㊗ ╮愉快 🎊 順心🎊
╱/╰┛🎊幸福❤喜樂🎊 *㊗·*""'*·.·*""'*·.,,,.·*"'''*

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 106.10 km

ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 1650.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

涂琇軒, aron lee 和其他 87 人說推

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李LEE hahaha

2017-06-27 20:07 ·

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能能日生兄：早上好，運動愉快！

2017-06-28 07:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'45"	00:11'42"
3	06'01"	00:17'43"
4	06'09"	00:23'52"
5	06'12"	00:30'04"
6	06'17"	00:36'21"
7	07'35"	00:43'56"
8	06'05"	00:50'01"
9	05'33"	00:55'34"
10	06'05"	01:01'39"
11	06'05"	01:07'44"
12	06'29"	01:14'13"
13	06'02"	01:20'15"
14	06'20"	01:26'35"
15	06'20"	01:32'55"
16	06'16"	01:39'11"
16.6	06'54"	01:43'06"