小舞 2017/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

小舞新北市
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77.4 km | 03:50:23 | 20.2 km/h

日期: 2017-06-28 06:40 - 總爬升: 1272 m - 踏頻: 65 - 卡路里: 2385 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

6月累積里程 : 752.55 km

Bianchi VIA NIRONE 7 Dama Bianca Alu Shimano 105 10sp Compact

TCX 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, cc8s 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	2.9 %
2	17.8	3.2 %
3	14.5	4.3 %
4	21.2	1.9 %
5	19.3	2.9 %
6	19.8	1.6 %
7	16.7	3.9 %
8	11.4	6.6 %
9	11.4	5.8 %
10	11.8	5.1 %
11	12.1	4.7 %
12	11.8	5.1 %
13	10.1	5.6 %
14	10.0	6.2 %
15	11.0	5.5 %
16	10.6	5.5 %
17	11.6	5.1 %
18	7.5	10.5 %
19	7.6	9.9 %
20	3.7	7.4 %
21	31.6	-10.6 %
22	24.5	-10.7 %
23	25.5	-3.2 %
24	30.5	-2.7 %
25	20.7	-4.0 %
26	38.3	-4.1 %
27	36.7	-4.8 %
28	37.5	-4.0 %
29	36.4	-3.8 %
30	36.0	-5.3 %
31	32.1	-4.1 %
32	33.0	-4.1 %
33	36.4	-6.1 %
34	33.3	-4.2 %
35	31.9	-4.9 %
36	40.9	-5.0 %
37	43.9	-6.2 %
38	59.0	-7.1 %
39	49.3	-5.3 %
40	35.3	-4.2 %
41	28.1	-1.4 %
42	23.8	-0.9 %
43	24.3	-1.1 %
44	27.5	1.0 %
45	24.5	-0.2 %
46	30.3	-0.2 %
47	29.3	-0.2 %
48	29.8	1.0 %
49	30.8	-0.1 %
50	34.3	1.0 %
51	32.1	-0.4 %
52	30.8	-0.6 %
53	30.0	2.2 %
54	32.7	-0.7 %
55	31.9	-0.4 %
56	26.7	1.2 %
57	27.3	2.0 %
58	22.8	3.2 %
59	26.9	-3.1 %
60	28.1	-0.6 %
61	17.7	5.3 %
62	22.4	2.8 %
63	30.5	-3.4 %
64	19.7	4.2 %
65	35.0	-2.4 %
66	32.4	-2.2 %
67	27.9	-0.7 %
68	27.7	1.0 %
69	24.0	2.8 %
70	24.0	2.8 %
71	21.4	3.3 %
72	24.2	3.0 %
73	30.0	-3.3 %
74	18.6	3.1 %
75	26.9	-2.2 %
76	32.4	-1.7 %
77	24.8	3.2 %
77.4	15.5	3.8 %

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