tsheng 2012/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

tsheng 台中
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12.0 km | 01:11:00 | 05:55/km

日期: 2012-09-04 21:00 - 地點: 文心公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 778 Cal

pace /7:12/7:01/10:03/6:30/6:36/6:42/6:40/6:47/6:46/7:25
文心公園 1.2k*10=12k
今天熱身3圈後刻意縮短步幅，加快步頻至175/分左右，到了10k就感到有些累了~

9月累積里程 : 253.40 km

手動上傳 | 12 years ago

阿sam, 小白和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

tsheng 看書學的，為爬坡作準備~

2012-09-05 09:02 ·

阿堯是有買步頻器嗎??

2012-09-05 20:01 ·

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