15.7 km | 01:44:07 | 06:37/km日期: 2017-06-28 17:15 - 總爬升: 166 m - 地點: 新園河堤 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'10" / 06'37" / 06'06" / 06'14" / 06'20" / 07'14" / 06'17" / 06'28" / 06'12" / 07'12" / 07'46" / 06'36" / 06'27" / 06'42" / 06'30" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'58") | 994 / 994 |
| 2 | | 06'36" (+00'28") | 1001 / 1995 |
| 3 | | 06'08" | 998 / 2993 |
| 4 | | 06'15" (+00'07") | 1007 / 4001 |
| 5 | | 06'18" (+00'10") | 1003 / 5005 |
| 6 | | 07'14" (+01'06") | 998 / 6003 |
| 7 | | 06'18" (+00'10") | 1014 / 7018 |
| 8 | | 06'24" (+00'16") | 990 / 8008 |
| 9 | | 06'10" (+00'02") | 1004 / 9013 |
| 10 | | 07'14" (+01'06") | 993 / 10006 |
| 11 | | 07'42" (+01'34") | 1006 / 11013 |
| 12 | | 06'37" (+00'29") | 997 / 12011 |
| 13 | | 06'27" (+00'19") | 1015 / 13027 |
| 14 | | 06'42" (+00'34") | 1001 / 14028 |
| 15 | | 06'28" (+00'20") | 991 / 15019 |
| 16 | | 05'56" | 710 / 15729 |
無所事事的一天，還好還記得要跑步。趁天色還亮往康樂方向跑，快到平交道時右轉往河邊，再接河堤回新園。這附近很不熟，路線也很複雜，可是風景真是開闊，令人心曠神怡，台東很少會有這麼大一片平原景觀，應該很少人知道。
今天開始要減量了，其實也跑不動，沒太陽但是悶悶的。回家直接冷水澡，流到腳踝時都變熱水了。抹上香噴噴的印度肥皂，又恢復好心情。
6月累積里程 :
432.61 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
294.6 kmAndroid - asus ASUS_Z016D 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'37" | 00:13'47" |
| 3 | 06'06" | 00:19'53" |
| 4 | 06'14" | 00:26'07" |
| 5 | 06'20" | 00:32'27" |
| 6 | 07'14" | 00:39'41" |
| 7 | 06'17" | 00:45'58" |
| 8 | 06'28" | 00:52'26" |
| 9 | 06'12" | 00:58'38" |
| 10 | 07'12" | 01:05'50" |
| 11 | 07'46" | 01:13'36" |
| 12 | 06'36" | 01:20'12" |
| 13 | 06'27" | 01:26'39" |
| 14 | 06'42" | 01:33'21" |
| 15 | 06'30" | 01:39'51" |
| 15.7 | 06'00" | 01:44'07" |
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