michael 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

michael 高雄
ID 10595

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:20:06 | 07:35/km | 第1馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	05:20:06
總名次	1646 / 2221
分組名次	577 / 759
平均速度	07:35/km

官方證書

michael

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+00'49")

01:00'31"

10 km

(01:00'31")

00:29'51"

15 km

(01:30'47")

00:30'16" (+00'25")

01:02'27" (+01'56")

20 km

(02:02'58")

00:32'11" (+02'20")

25 km

(02:36'34")

00:33'36" (+03'45")

01:12'22" (+11'51")

30 km

(03:15'20")

00:38'46" (+08'55")

35 km

(04:00'37")

00:45'17" (+15'26")

01:35'17" (+34'46")

40 km

(04:50'37")

00:50'00" (+20'09")

Finish

(05:20:06)

日期: 2013-11-17 06:30 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

終於完成人生初馬！

賽前宣言: 假油

11月累積里程 : 201.06 km

XT 上傳 | 11 years ago

艾老大, 霱兒和其他 58 人說推

·

觀看另 18 則留言

傅豪 michae兄,
恭喜完成初馬.

2013-11-21 06:27 ·

1 個人推

跑山雞恭喜ㄚ....初馬完賽

2013-11-23 00:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'53"	00:12'47"
3	06'05"	00:18'52"
4	06'01"	00:24'53"
5	05'47"	00:30'40"
6	05'26"	00:36'06"
7	06'07"	00:42'13"
8	06'03"	00:48'16"
9	05'57"	00:54'13"
10	06'18"	01:00'31"
11	05'56"	01:06'27"
12	06'00"	01:12'27"
13	06'29"	01:18'56"
14	05'54"	01:24'50"
15	05'57"	01:30'47"
16	06'29"	01:37'16"
17	06'20"	01:43'36"
18	05'56"	01:49'32"
19	06'53"	01:56'25"
20	06'33"	02:02'58"
21	06'32"	02:09'30"
22	07'13"	02:16'43"
23	06'09"	02:22'52"
24	06'50"	02:29'42"
25	06'52"	02:36'34"
26	08'24"	02:44'58"
27	06'49"	02:51'47"
28	07'35"	02:59'22"
29	08'47"	03:08'09"
30	07'11"	03:15'20"
31	08'31"	03:23'51"
32	09'36"	03:33'27"
33	07'32"	03:40'59"
34	08'22"	03:49'21"
35	11'16"	04:00'37"
36	08'38"	04:09'15"
37	08'56"	04:18'11"
38	10'54"	04:29'05"
39	10'44"	04:39'49"
40	10'48"	04:50'37"
41	12'06"	05:02'43"
42	11'05"	05:13'48"
42.7	09'17"	05:20'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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