智源 2012/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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16.5 km | 01:16:25 | 04:37/km

日期: 2012-09-04 18:51 - 卡路里: 966 Cal

Pace: 03'33" / 04'45" / 04'23" / 04'36" / 04'50" / 04'43" / 04'38" / 04'43" / 04'32" / 04'38" / 04'37" / 04'48" / 04'42" / 04'47" / 04'46" / 04'49" / 05'00" /

9月累積里程 : 308.72 km

M1 上傳 | 12 years ago

阿堯, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
2	04'45"	00:08'18"
3	04'23"	00:12'41"
4	04'36"	00:17'17"
5	04'50"	00:22'07"
6	04'43"	00:26'50"
7	04'38"	00:31'28"
8	04'43"	00:36'11"
9	04'32"	00:40'43"
10	04'38"	00:45'21"
11	04'37"	00:49'58"
12	04'48"	00:54'46"
13	04'42"	00:59'28"
14	04'47"	01:04'15"
15	04'46"	01:09'01"
16	04'49"	01:13'50"
16.5	05'00"	01:16'25"

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