鄭騰祿 2017/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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11.3 km | 01:04:25 | 05:40/km

日期: 2017-06-28 19:27 - 地點: 千禧公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'49" / 05'44" / 05'57" / 05'24" / 05'36" / 05'59" / 05'23" / 05'34" / 05'50" / 05'38" / 05'45" / 05'15" /

屏東

鄭騰祿

·

屏東

鄭騰祿

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.64 km

DIADORA DA5AMR2626$1080 累積 : 1619.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Alice, Jayce 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'44"	00:11'33"
3	05'57"	00:17'30"
4	05'24"	00:22'54"
5	05'36"	00:28'30"
6	05'59"	00:34'29"
7	05'23"	00:39'52"
8	05'34"	00:45'26"
9	05'50"	00:51'16"
10	05'38"	00:56'54"
11	05'45"	01:02'39"
11.3	05'14"	01:04'25"

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