15.0 km | 01:14:51 | 04:59/km日期: 2017-06-29 05:02 - 地點: 河濱 - 天氣: 出發涼,回程熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1013 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'11" / 05'04" / 04'52" / 05'01" / 04'58" / 04'58" / 05'01" / 04'56" / 08'11" / 04'44" / 04'28" / 04'30" / 04'30" / 04'22" / 537'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'50") | 7997 / 7997 |
| 2 | | 04'09" | 40 / 8037 |
| 3 | | 04'59" (+00'50") | 6971 / 15008 |
#今日河濱配速跑
#出發涼,回程熱
#最後幾里死命撐住到終點!!路跑到快吐!!@@
#又是鞋全濕!!
回到家還被唸!!晚了點回來手機也沒接被擔心了...
一早心情就好糟..><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
128.48 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
2305.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'04" | 00:10'15" |
| 3 | 04'52" | 00:15'07" |
| 4 | 05'01" | 00:20'08" |
| 5 | 04'58" | 00:25'06" |
| 6 | 04'58" | 00:30'04" |
| 7 | 05'01" | 00:35'05" |
| 8 | 04'56" | 00:40'01" |
| 9 | 08'11" | 00:48'12" |
| 10 | 04'44" | 00:52'56" |
| 11 | 04'28" | 00:57'24" |
| 12 | 04'30" | 01:01'54" |
| 13 | 04'30" | 01:06'24" |
| 14 | 04'22" | 01:10'46" |
| 15.0 | 04'15" | 01:15'04" |
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