狗蛋 2017/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

狗蛋高雄
ID 202091

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3.0 km | 00:20:09 | 06:39/km

日期: 2017-06-29 18:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'08" / 06'44" / 06'16" / 02'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

06'57"

1609 / 1609

2

08'56"

(20'09")

06'19"

1415 / 3025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳鴻, Colin Horung 和其他 21 人說推

·

林世川讚喔！

2017-06-30 09:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'44"	00:13'52"
3	06'16"	00:20'08"
3.0	01'59"	00:20'11"

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