13.1 km | 01:25:48 | 06:34/km日期: 2017-07-01 05:05 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 15528 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'16" / 07'20" / 07'16" / 06'36" / 06'46" / 06'48" / 06'54" / 06'36" / 06'34" / 06'28" / 06'05" / 05'26" / 05'18" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'17" (+02'01") | 1008 / 1008 | 180 / 75 |
| 2 | | 07'13" (+01'57") | 1005 / 2013 | 179 / 76 |
| 3 | | 07'17" (+02'01") | 1004 / 3018 | 180 / 75 |
| 4 | | 06'37" (+01'21") | 1007 / 4025 | 181 / 83 |
| 5 | | 06'42" (+01'26") | 1007 / 5033 | 180 / 82 |
| 6 | | 06'44" (+01'28") | 1008 / 6041 | 180 / 82 |
| 7 | | 06'51" (+01'35") | 1004 / 7046 | 180 / 80 |
| 8 | | 06'30" (+01'14") | 1001 / 8047 | 179 / 85 |
| 9 | | 06'37" (+01'21") | 1001 / 9049 | 180 / 83 |
| 10 | | 06'27" (+01'11") | 1000 / 10050 | 180 / 85 |
| 11 | | 06'01" (+00'45") | 1006 / 11057 | 181 / 91 |
| 12 | | 05'24" (+00'08") | 1003 / 12060 | 184 / 100 |
| 13 | | 05'16" | 1003 / 13064 | 183 / 103 |
05:05時學校校區旁開跑，約志堅跑學校大環場一圈，再多跑一小圈，跑完13K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 420.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'20" | 00:14'36" |
| 3 | 07'16" | 00:21'52" |
| 4 | 06'36" | 00:28'28" |
| 5 | 06'46" | 00:35'14" |
| 6 | 06'48" | 00:42'02" |
| 7 | 06'54" | 00:48'56" |
| 8 | 06'36" | 00:55'32" |
| 9 | 06'34" | 01:02'06" |
| 10 | 06'28" | 01:08'34" |
| 11 | 06'05" | 01:14'39" |
| 12 | 05'26" | 01:20'05" |
| 13 | 05'18" | 01:25'23" |
| 13.1 | 06'51" | 01:25'48" |
展開計圈分析
留言 
